18 nad

Dostałem bana za NIC. Za to że napisałem w temacie który kiedyś założył stefani "Czy na forum są agenci" że biedna stefani która zastanawiała się nad tak bzdurnymi na pierwszy rzut oka rzeczami jak bytność agentów na FZN sama została zbanowana przez agnetów Radia Maryja (ale to oczywisty fakt - sami się z tym nie kruyją! i wpost o tym [...]

Mam do was pytanie :) od poniedziałku chcę zacząc wchodzić na IF zastanawiam się nad schematem 15/9 czy taki plan będzie ok ? godz 12:00 pierwszy posiłek godz 16:00 drugi posiłek godz 18:00 trening około godziny po treningu izolat godz 20-21 ostatni posiłek czy na IF mogę wejśc z dnia na dzień czy lepiej robić to stopniowo? do tej pory [...]

[...] i 0,9 gr tluszczu!) Od tygodnia na tej drugiej czesci jade i zastanawiam sie czy to dobra droga na spalenie tluszczyku(niewiele tego ale jest,ale zawsze!!! w okolicach pasa nad koscia biodrowa!):) Codziennie mam cwiczenia aerobowe mozna powiedziec(gry zespolowe)tak okolo 1 godzinki z hakiem(srednio intensywne w sumie) AEROBY CODZIENNIE TO ZA [...]

[...] Firma na naszą prośbę wysyła nam upominek w formie np plakatu, dołanczając do niego prośbę dokonania w tejże firmie zakupów - przesyła nam swój cennik. Cila zastanowienia nad społecznymi funkcjami reguły wzajemności pozwala bez adu zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. Reguła ta wykształciła się w ludzkich społeczeństwach między innymi po to, [...]

znaczy bieganie negatywnie wpływa na przyrost masy? szkoda, bo chciałem popracować nad kondycją, a jeżeli chodzi o przyrost masy, to postaram się dopracować sobie dietę Zmieniony przez - xsalok w dniu 2013-05-07 18:13:43

jeżeli chcesz czegoś naprawdęsensownego (i tak zastępstwo żarcia...) to pomyśl nad własnym mixem tj. dbre WPC/WPI (jak wolisz) + carbo/vitargo - sam dopracujesz swoje proporcje... no i masz większą pewność, że wiesz co jesz :)) z gotowców .. mutant tak samo pro jak mass z sfd ... przemyśl to :) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2014-03-23 [...]

[...] 12x42,5 11x50 8x52,5 -rozpietki 12x15 12x20kgx2 -wyciskanie hantelek skos 12x11 12x13kgx2 2.Triceps: -sciaganie linki chwytem mlotkowym 12x10 10x10 10x12,5 -sciaganie linki nadchwytem 12x10 12x12,5 12x15 3.Barki: -wyciskanie hantelek nad glowa 3x12x9kg -arnoldki 3x12x5kg -wznosy hantelek przed siebie 3x12x2,5kg Wrażenia: Dziś każdemu były [...]

[...] się problem bo nie wiem jak profesjonalnie nazwać te ćwiczenia wykonywane z 2x2kg hantle *przyciąganie hantli ręce wzdłuż tułowia z okrętem biceps *podnoszenie ciężarków nad głowę *dłonie razem ciężarki w bok do góry *pochył do przodu plecy proste ręce prostujemy triceps *ciężarki przed siebie i do góry ręce wzdłuż tułowia *dłonie [...]

[...] swoich rękawic w trylogii. Przynajmniej nie w najbliższej przyszłości. Pomimo zainteresowania ze strony mistrzyni wagi muszej Valentiny Shevchenko po jej ostatniej wygranej nad Lauren Murphy, która stara się pomścić dwie poprzednie porażki z podwójną mistrzynią wagi koguciej i piórkowej Amandą Nunes, prezydent UFC Dana White najwyraźniej stracił [...]

Spamu nikt nie ciągnie, bo sobie pływac poszedłeś, a ja nie miałam z kim pisać. Jak to nie piszemy na temat? Ja opisałam moje przygody z aikidockimi przewrotami. PS. Jak tam nad jeziorem? U mnie cały czas pada deszcz. Asia_Asia Zmieniony przez - Asia_Asia w dniu 2010-07-12 22:35:44

[...] Żalosne Co do autora to swietna genetyka klatki, idealne zaczepy, ksztalt, dobra szeroka obrecz barkowa, proporcja barki - talia swietne, ale szczerze mowiac czegos brakuje. Popracuj nad gruboscia plecow, imo kuleje to strasznie, moze mam troche wypaczony obraz "dobrych plecow". Tak czy inaczej sylwetka plażowa, mila dla oka. Pozdro

[...] droga,bez stymulowania dwoch najwiekszych,najsilniejszych obszarow,to gowno bedzie? jak zes sie uchowal przez 18 m-cy? wszystko jest do zrobienia,tylko trzeba pracowac nad technika oraz zachowac zdrowy rozsadek. co to znaczy,ze mc wyglada bardzo kontuzjogennie? jaja sobie robisz? moze to nie jest forma aktywnosci fizycznej dla ciebie? przy [...]

uwaga!!!uwaga!!!uwaga!!! !!! KALISZ!!! klub sportowy"ARKADIA" klub znajduje sie w kaliszu na ulicy majkowskiej nad postojem taksowek wejscie przez brame na 1pietro. klub zostal odnowiony od podstaw znajduje sie tam nowiutki parkiet ,worki, rekawice . tarcze i caly sprzet potrzebny do prowadzenia profesjonalnego treningu! znajduja [...]

[...] stronie. Później lewy obrońca MU zrospaczony swoją nieporadnością, zaczoł niemilosiernie faulować Crisa, w nor,malnym meczu otrzymał by czerwień ale sędzia zlitował sie nad nim. Po meczu z opadnięta szczęką z wrażenia myśle sobie co się stanie z tym młodzianem. Za pare godzin miało się okazać że MU kupił go od Sportingu za o ile mnie pamieć [...]

[...] ACB, przegrywał w zawodowej karierze tylko ze Stotsem i byłym mistrzem UFC w wadze koguciej Petrem Yanem. Tymczasem Barzola przegrał po raz pierwszy w Bellatorze. Gdy wchodził do klatki w piątek, miał za sobą zwycięstwa nad Nikitą Mikhailovem i Darrionem Caldwellem. W Bellatorze wystąpił po 10 walkach w UFC, w których uzyskał bilans 6-3-1.

[...] Zapodaje rozpiske PLECY : Podciąganie na dchwytem 9pow. 8pow. 7pow. 6pow. ==> chyba się skupie na tym żeby w każdej serii robić 7 ładnych pow. Wiosłowanie sztangą nad chwytem 12x38kg ,10x40kg ,8x42,5kg ,8x44,5kg ==> Tu sie przyłożyłem do techniki na rzecz tych kilku kilo i jest git . Wiosłowanie sztangielką 2x 12x17kg , 2x [...]

[...] byłej mistrzyni Carli Esparzie (18-6 MMA, 9-4 UFC) rewanżu z mistrzynią wagi słomkowej Rose Namajunas (11-4 MMA, 9-3 UFC), Dana White zmienił zdanie. Szef UFC pracuje nad zestawieniem rewanżu na 2022 rok. „Carla Esparza (jest następna)” – powiedział White w ostatnim wywiadzie dla ESPN. „Na 100 procent.” Po udanej obronie tytułu Namajunas [...]

[...] : - Szrugsy 4x 12/10/10/8 i mam jeszcze jedno pytanie, gdybym chciał kupić najtansze bcaa w stosunku cena/jakosc, jakie byscie poradzili na poczatek? zastanawialem sie nad produktami activlaba. Co do kreatyny, taka sama prosba, powiedzmy, ze chce robic rzezbe bez tej sily, to jaką? posiadam kreatyne w domu w blistrach olimpu, cos takiego : [...]

[...] na palce 3s 15p 20kg W tym tygodnie nie dokładałem kilogramów cieżkie dni w pracy, skróciłem przerwy miedzy seriami. Ciężko idzie wyciskanie żołnierskie ale pracujemy nad tym. Miska prawie dopięta. Panowie proszę o doradzenie jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha w warunkach domowych bo najwyższy czas jakieś dodać? Już mijają trzy [...]

dla otut: aktulnie robie 16 serii na wiekrze i 12-14 serii na mniejsze partie miesni. pracuje nad definicja ilosc ruchow to od 12-16. teraz na klatke robie wyciskanie na plaskiej, na skosie + rozpietki (laczona podwojna) wyciskanie sztangielek/ przenoszenie sztangielki za glowe(zmiana co 1 trening.triceps: pomki odwrotne z obciazeniem (obciazenie [...]